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寶寶體質與成人不同，很容易出現上火和消化不良而引起排便困難。因此，要預防寶寶上火和消化不良，合理的膳食和生活很有必要。

    多食新鮮果蔬。寶寶6個月以后，各種輔食開始紛紛登場，果泥應成為寶寶每天的必吃食物：蘋果可用勺子刮成泥狀，直接給寶寶吃；香蕉具有潤腸的效果，可以用勺背碾成泥給寶寶吃。此外，梨、橙子、西瓜、葡萄、柚子、椰子、山竹、木瓜、草莓、櫻桃、桑葚等，都可成為寶寶的美味。

    多喝水。寶寶早上起來時應該喝些白開水，這樣可以及時補充一晚丟失的水分，又可起到清理腸道、排出廢物，喚醒消化系統功能、清潔口腔的作用。半小時后再開始喝奶或吃主食，吃完后也應喝幾口水以清潔口腔。

    多喝粥。當寶寶6個月后，媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥，如紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥等，這些食物中的纖維素可以促進胃腸蠕動，減少便秘發生。盡量少吃巧克力、花生等，以及龍眼、荔枝、芒果等熱性水果的攝入，以防上火。